Лайфхакі для ідеального разпорядку дня

Коли потрібно ставити будильник? - відповідь:

Ввечері! Чому? - тому що

1) Ми за одну ніч проходимо кілька циклів

2) У період з 22:00 до 2:00 виробляється максимум «мелатоніну»

Як дізнатися коли краще лягти спати? - для цього є допоміжні програми

Сенс їх у наступному, ви ставите час «коли вам потрібно прокинуться» - а програма пише інтервалу «коли для цього краще лягти спати».

Як працювати і не вигоряти? :)

Просто використовуйте інтервальний таймер "Pomodoro", мені наприклад подобається "Study Timer", скачати аналогічний для Android можна тут https://play.google.com/store/search?q=pomodoro для iOS https://apps.apple.com/us/app/pomodoro- focus-timer/id1265128036?l=ua

Таким чином ми не забудемо робити перерви у роботі

Як дізнатися про свій результат?

У мене для цього є чарівна програма Welltory, для зняття метрики :-)

За одну хвилину по ній можна дізнатися, який у Вас рівень енергії, стресу та продуктивності

Автор: Грибков Євген Геннадійович